El huerto en Marzo !

Otra de mis aficiones y tan de moda últimamente, el huerto urbano !!

Estoy deseando que se vaya este frío y llegue la primavera, con sus flores y por supuesto con la vuelta de mi huerto.

Gracias a la mayor duración del día y el aumento de la temperatura (eso esperamos jeje) tenemos unas cuantas variedades que podemos sembrar, sobre todo si vivimos en zonas cálidas o templadas.

Qué podemos sembrar en Marzo?

Depende de donde lo hagamos. Yo os doy ideas low-cost, por supuesto que si vais a cualquier sitio y lo pedís os darán otras opciones.

En semilleros protegidos: berenjenas, calabazas, melones, pepinos, pimientos y tomates.

En semilleros descubiertos: acelgas, cebollas, boniatos, coles, escarolas y lechugas.

Al aire libre directamente en el suelo o en el recipiente definitivo: habas, espinacas, patatas, rabanitos y zanahorias.

Además podemos añadir a nuestro huerto plantas aromáticas, que además de importantes usos medicinales también ayudar a evitar algunas plagas. Pueden ser: ajedrea común, hierbabuena, anís verde, cilandro, albahaca y comino.

En unos días os iré subiendo mis propias fotos. Feliz martes ;)

Calendario mensual.

Primer lunes del nuevo mes, ya tenemos a Marzo aquí !!

Imprimimos el calendario y a organizar el mes !!!

Esto huele a primavera !!!

Vestirte para trabajar en casa

Esta es la imagen del día !!! jajajaja

Así más o menos me siento delante del ordenador cada mañana para trabajar, si, buscar trabajo es también trabajar ;)

Ilustración de Nuria Díaz

Feliz jueves !!

Mensaje para reflexionar y para seguir adelante

Vales y tickets para San Valentín

La verdad es que yo no soy mucho de San Valentín, prefiero demostrar el amor durante cualquier día. Pero como a todos nos gusta un pequeño detalle y en época de crisis más.......he encontrado estas dos ideas que me parecen muy originales.

Las podéis descargar o con esta idea hacer las vuestras personales y sorprender a vuestra pareja.

Idea 1:

Idea 2:

Resetear

Necesito un RESET, necesito cambiar de aires ya !!!

He empezado el año con la misma rutina y cansada de tantos problemas en la vida...tengo que cambiar de una vez por todas y ser feliz.

He encontrado esta canción que la letra da bastante en el clavo (por cierto no conozco a este grupo).

Por eso y como dice la canción...

Este es mi Reset !!
Porque necesito olvidar quien soy
Y volver a sentir la ilusión que sentía al principio
Recordar de donde vengo sin saber a donde voy.

El running

El running está de moda !! 

Dicen que es uno de los deportes más completos que podemos hacer y dicho de paso (más barato). Es perfecto si no puedes o no te gusta ir al gym y sino dispones de mucho tiempo para ponerte en forma.

Sin embargo, no podemos ponernos a correr como locas, hay algunas cosillas que debemos tener el cuenta:

- Tenemos que tener en cuenta nuestra condición física (sobretodo si somos principiantes) y que nuestra salud no corra ningún riesgo.

- Hay que empezar a correr de una forma progresiva, buscar zonas más bien llanas y correr en pista o en caminos de tierra mejor que en el asfalto.

- Intercalar días de descanso entre los entrenamientos.

- Hacer estiramientos antes y después de cada sesión de entrenamiento. Así evitaremos posibles lesiones ahora o en un futuro.

- Hidrátate bien en días calurosos. 

Después de estos primeros consejos prácticos, también tenemos que tener en cuenta la equipación.

1. Las zapatillas:

Es importante saber qué pisada tenemos para la correcta elección del calzado. Una mala elección podría llevarnos a una lesión con el tiempo.

Además de la pisada, a la hora de elegir una zapatilla tenemos que tener en cuenta el tipo de terreno por el que vamos a correr, nuestro peso y el volumen del entrenamiento.

Una zapatilla de correr debe cumplir los siguientes requisitos: buena amortiguación, estabilidad en la pisada, buena transpiración y comodidad.

Para empezar a correr lo mejor es una zapatilla de running neutra, si preguntas en tu tienda seguro que el personal técnico te asesorará perfectamente.

2. Prendas para correr:

Es importante adecuar el vestuario a la climatología.

En verano, es recomendable usar camisetas con tejidos transpirables y de secado rápido.

En invierno, no debemos exceder las capas recomendadas. Cada persona soporta el frío en mayor grado, pero son recomendables prendas con propiedades térmicas.

Preparada???

Let's run !!!